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Já imaginou ter treinos completos com um conjunto de técnicas avançadas que vão fazer explodir os seus músculos? Chega de treinar fofo, fichinha de academia e treinos padrão. Esses treinos não vão fazer seu corpo hipertrofiar de verdade. Clique no link abaixo para descobrir como você pode definir de vez o seu corpo de uma forma como você nunca viu👇 Diga adeus ao shape de grilo Clique em Saiba Mais

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¿El peso no para de subir desde que cumpliste 50? ¿Menos actividad? ¿Más estrés? ¿Poca energía? El Tai Chi en Silla te ayuda a volver a moverte. Prueba esta rutina sencilla y de bajo impacto para sentirte más fuerte y en forma cada día. Empieza poco a poco. Sé constante. Nota la diferencia. 🔥

Se você quiser ganhar um kit da @megagymequipamentos me diz aqui nos comentários 👇 de onde você é, e quantas vezes por semana você treina ou quer treinar. Eu eu vou te ajudar, eu vou escolher alguém para enviar um kit da MegaGym e incentivar a fazer exercícios físicos aí também. #academia #musculação #academiaemcasa

Progredir carga não é colocar 10kg a mais no exercício 😄 Às vezes é mais 1kg. Às vezes é mais uma repetição. Às vezes é a mesma carga, mas descendo mais devagar, sentindo mais, controlando melhor. Tudo isso é progressão. E tudo isso gera resultado. O músculo não lê o número do anilha. Ele responde ao estímulo. E quando você aumenta o tempo sob tensão, a cadência ou o volume, você tá dando um estímulo novo mesmo sem mudar nada no peso 🎯 Não precisa socar de carga pra evoluir. Precisa ser consistente e inteligente no treino. Pequenas progressões toda semana somam meses de resultado 💪🏽 E se fizer sentido para você ter resultados de 1 ano em 3 meses, comenta aqui "eu quero"